Как правильно и в какое время лучше загорать на солнце: эффективные советы
После долгой зимы, с наступлением теплой погоды многие женщины начинают готовиться к летнему сезону.
Многие люди берут отпуск в летние месяца. В жаркий период они желают отдохнуть от обыденной жизни, и получить красивый загар, съездив на курорт.
Не все знают основные правила, как и в какие часы можно находиться под ярким солнцем, а в какие нельзя.
Солнце воздействует на кожу человека в разной степени, в определенное время суток.
Чтобы получить ровный и красивый загар, и не получить ожога кожи, необходимо относиться правильно к выбору времени для загара.
Перед каждой процедурой, необходимо наносить специальные солнцезащитные крема для кожи. Чтобы избежать ожогов.
Самым оптимальным и благоприятным временем проведения под солнцем послужат утренние часы с 8-10, и последующие после 18 часов. В этот период оно имеет наименьшую активность.
Рассмотрим в таблице, сколько разрешается быть под солнцем людям, с разным типом кожи:
| Тип людей | Сколько времени лежать разрешается |
| Белокожие | Белокожим людям, у которых белый кожный покров разрешается лежать под открытым солнцем не дольше полчаса. Иначе получится кожный ожог |
| Русый или светлый тон волос | Можно загорать промежуток времени 40 минут, во избежание повышения температуры тела и волдырей на эпидермисе |
| Темноволосые | Если темный волос и светлая кожа, длительность нахождения под солнцем увеличивается до 50 минут. Времени будет достаточно, чтобы получился красивый и ровный загар |
| Темнокожие | При наличии у человека черных волос и темного кожного покрова, находится под светилом можно 1 час, чтобы достичь желаемого успеха |
Не рекомендуется людям находиться под активными лучами солнца в обеденные часы с 12-16 часов. В это время лучи светят ярко, выражая радиоактивность.
Если пришлось загорать именно в эти часы дня, нельзя забывать наносить солнцезащитный или смягчающий спрей, или крем на все части тела.
Как быстро загореть: народные средства получить красивый загар
В современное время все барышни считаются привлекательными и красивыми, если тело имеет загар. Зимой они посещают солярии, что стоит немалых денег.
В летний сезон, особенно девушек чаще встретить на пляже. Чтобы получить загар до шоколадного цвета, имеются секреты использования народных средств.
Рассмотрим список необходимых продуктов, которые помогают выполнять правила красивого загара:
- Свежевыжатый сок из моркови. Полезно перед пляжем выпить половину стакана полезного сока, чтобы кожа приобрела коричневатый оттенок.
За счет входящего в состав моркови бета-каротина, эпидермис принимает без солнца темный окрас. - Помидоры защищают организм от обезвоживания, оказывают антиоксидантное воздействие. Способствуют сильному потоотделению и увеличению пор.
- Баклажаны уменьшают риск появлению морщин, особенно под воздействием лучей.
- Абрикосы. Если ежедневно съедать по 2 фрукта, организм пополняется запасом фосфора и железа.
Они усиливают желаемый результат нужного оттенка, а также помогают человеку, чтобы он не сгорел при ярком солнце. - Бразильские и грецкие орехи помогают для загара, людям при псориазе и экземе. Составляющий в плодах селен воздействует на кожный покров, защищая от шелушения.
- Оливковое масло разрешается использовать разными способами. Можно употреблять его внутрь по 1 столовой ложке 2 раза в день. А также наносить на эпидермис перед процедурами.
- Кофейное масло полезно наносить на все части тела, при длительных солнечных процедурах. Его легко сделать самостоятельно.
Для приготовления понадобятся натуральные молотые кофейные зерна. Их смешивают с оливковым или ореховым маслом и настаивают в течение недели.
А также, какими средствами воспользоваться, чтобы достичь желаемого эффекта и сильно не обгореть.
Можно ли беременным загорать на солнце?
Полежать и погреться под светилом мечтают и женщины, находящиеся в интересном положении.
Находиться под лучами солнца разрешается беременным дамам, если быть осторожными и выполнять необходимые условия. Во избежание навредить малышу и себе.
Имеются специальные рекомендации, как вести себя во время беременности при загаре, особенно в первый триместр:
- Не допускается находиться под ярким солнцем, при температуре, превышающей 35 градусов.
- Запрещается находиться будущим мамам под воздействием прямых солнечных лучей, лучше полежать в теньке. Это может быть вредно как маме, так и плоду.
- На ранних сроках беременности допускается находиться в жаре не более 10 минут, чтобы не спровоцировать выкидыш и не усугубить ситуацию.
Чтобы защитить себя и ребенка, лучше воспользоваться специальным лосьоном или кремом. - Кормящей маме долгое нахождение под светилом может обернуться опухолью молочных желез. Ей необходимо защитить свою кожу народными средствами или иными способами защиты от ультрафиолета.
- Во время месячных не допускается нахождение под яркими лучами. Если менструация сопровождается болями или имеются опухоли женских органов.
При перегреве может начаться кровотечение и значительно увеличится температура тела. - Лучше перед выходом на пляж употребить фрукты или овощи, чтобы организму легче было справляться с жаркими условиями.
- Для защиты эпидермиса разрешается пользоваться народными средствами, маслами, или кремами отечественных производителей, чтобы не допустить аллергических реакций.
Лучше спрятаться в затененном месте и придерживаться полезных рекомендаций, чтобы кожа приобрела золотистый или шоколадный окрас.
