Причины, почему постоянно хочется спать и что делать, если клонит в сон
Для нормальной жизнедеятельности человека необходимо множество составляющих, в число которых входит нормальный сон.
Бывает так, что после полноценного сна человек все равно чувствует усталость, сонливость. Работоспособность в данном случае снижается и появляется плохое самочувствие.
Содержание
По какой причине постоянно клонит в сон
Гиперсомния – это заболевание, характеризующееся увеличением времени сна в дневное и ночное время суток.
Почему возникает заболевание, точно определить сложно, так как факторов может быть много.
Причины по которым человека клонит в сон, ощущается слабость и недомогание, могут быть самыми разнообразными.
Стоит внимательно проследить за своими привычками, ритмом жизни, питанием и окружающими обстоятельствами, чтобы точно выявить нужную причину.
Постоянно хочется спать по нескольким причинам:
- Человек – это существо, которое бодрствует в дневное время. Банальный недостаток сна в ночное время приводит к сонливости в дневное время суток.
- Если человек сильно восприимчив к погодным условиям, то в дождливую, пасмурную погоду его будет постоянно клонить в сон.
- Когда болит голова и постоянно хочется спать – это признак того, что в организме развивается инфекция. Часто это простуда или ОРЗ.
- Переутомления, стрессы и депрессии не просто ведут к постоянному желанию спать. Кажется, что в теле совсем нет энергии. Такие же симптомы возникают при авитаминозе.
- Гормональный дисбаланс, особенно у женщин, может стать постоянной причиной усталости и сонливости.
- В процессе приема определенных лекарственных препаратов могут возникать побочные эффекты в виде повышенной сонливости.
- Беременность увеличивает потребность в отдыхе. Будущая мать хочет спать практически все время.
- Психические расстройства и вредные привычки вызовут потребность в дополнительном времени для сна.
- Анемия и заболевания, которые минимизируют приток крови к мозгу, влияют на время бодрствования и отдыха.
- Когда клонит в сон после еды, волноваться не стоит – это нормальный физиологический процесс, вызываемый излишним расслаблением в момент насыщения.
Когда постоянно клонит в сон, то появляются и второстепенные симптомы, отвлекающие от истинных проблем со здоровьем тела и психики.
Сон, преследующий человека постоянно, может сигнализировать о многих проблемах с организмом.
Как бороться с усталостью и вялостью
Что делать, если человека постоянно преследует вялость и сильная усталость? Ответ на данный вопрос интересует многих трудоголиков, студентов и обычных людей.
Универсального метода, который поможет узнать, как бороться с проявлениями такого рода, не найдено.
В зависимости от причины определяется метод решения проблемы. Принципы «лечения» могут быть совершенно разными, объединяться в комплексы и включать нестандартные способы и методики.
Что следует предпринять в борьбе с гиперсомнией:
| Если сонливость вызвана следующими факторами | Как бороться с проблемой |
| При беременности | Рекомендаций относительно сонливости при беременности особых нет. Стоит отдыхать в тот момент, когда этого хочется. В организме женщины происходят перестройки, требующие затраты большого количества сил |
| В период авитаминоза весной и осенью | Следует пить специальные витамины, заниматься спортом, кушать много свежих овощей и фруктов. Главное, чтобы продукты питания содержали йод, кальций и магний |
| Если диагностированы заболевания | Требуется комплексное лечение, которое может назначить только врач. Он состоит из медикаментозной и вспомогательной части |
| Упадок сил в результате переутомления, стресса, депрессии | Лучше обратиться за помощью к психиатру или психотерапевту, если речь идет о депрессии. Переутомление и стресс требуют обычного отдыха и спокойствия |
| Если без причины закрываются глаза | Стоит пересмотреть режим дня, исключить вредные привычки, питаться правильно. Прогулки на свежем воздухе улучшают общее самочувствие |
| Нет видимых причин | Если состояние здоровья удовлетворительно, то стоит обратить внимание на окружающие факторы: удобство спального места, проветривание помещения |
Чего не хватает организму женщины и мужчины
Часто на женских форумах встречаются такие записи: «сплю сутками, но не могу выспаться», «что делать при хроническом недосыпании».
У мужчин тоже возникают подобные проблемы. По какой причине возникают, недомогания такого рода стоит разобраться с точки зрения физиологии пола.
Особое внимание на здоровье и гормональный фон стоит обратить, если сонливость проявляется солнечным днем. Тогда можно исключить влияние погоды, магнитные бури, депрессивные влияния погоды.
Что может привести к гиперсомнии у мужчин и женщин:
| Чего не хватает женщине | Чего не хватает мужчине |
|
Нарушение работы щитовидной железы ведет к недостатку или переизбытку гормонов в организме
|
|
| Когда в организме не в достаточном количестве вырабатывается женский гормон | Если тестостерон вырабатывается в недостаточном количестве, то может возникнуть гиперсомния |
|
Нарушения в работе эндокринной системы любого человека проектируются на его работоспособность
|
|
| В дни менструации могут возникнуть симптомы гиперсомнии. В этот момент происходит кратковременный гормональный сбой | Гипервитаминоз у мужчин явление редкое, но приводит к различному виду последствиям. В том числе и гиперсомнии |
|
Онкологические проблемы могут стать причиной гиперсомнии, которая свидетельствует об изнеможении организма
|
|
| Излишняя эмоциональность и возбудимость, которые спровоцированы стрессами | Проблемы с сердечно — сосудистой системой и кишечно-желудочным трактом |
