Скидки, подарочные купоны, обсуждение новостей и трендов моды в наших группах. Присоединяйтесь!

Восстановление организма, когда бросаешь курить: что происходит после отказа у женщин и мужчин

О вреде курения сказано многое, но человек, единожды закуривший, думает, что бросить будет так же легко, как и начать. Но это не так.

За много лет отравления организма никотином, он стал единым целым с человеком и при отказе от наркотика возникают различные недомогания, сопровождающиеся дискомфортными ощущениями.

Многих людей, твердо решивших вести здоровый образ жизни, интересует вопрос, что происходит с организмом, когда бросаешь курить, и можно ли это сделать резко.

Организм, какое-то время перестав получать отраву, интенсивно восстанавливается, обновляется и выводит вредные токсины.

Это абсолютно нормальный процесс, ведь без ежедневного постороннего воздействия происходит перестройка организма, и надо знать, как помочь организму.

Неправильные действия принесут вред и повлекут тяжелые последствия.

Предложенная статья посвящена тому:

  • Как правильно бросать курить: прямо сейчас или постепенно.
  • Каким образом полностью очистить организм от токсических веществ.
  • Что происходит в организме при избавлении от привычки.
  • Каковы последствия для курящих женщин и мужчин.
  • Как очищается тело.
  • По времени, через сколько меняется общее состояние человека.

Что будет, если резко бросить курить

Избавиться от вредной привычки решают многие, но претворяют в действительность единицы.

Это происходит потому, что после отказа от курения человек сталкивается с опасными и неприятными ощущениями, делающими жизнь невыносимой.

Бывший курильщик испытывает:

  • Общую слабость и рассеянное внимание.
  • Необоснованно тревожные состояния, панические атаки.
  • Нервозность.
  • Раздражение по пустякам.
  • Бессонницу, нарушение циклов сна и бодрствования.
  • Депрессию.
  • Проблемы в функционировании сердечно-сосудистой системы.
  • Судороги, дрожь во всем теле.
  • Проблемы с дыханием, кашель.
  • Сбои в работе эндокринной системы, повышенное потоотделение, озноб.
  • Нарушение аппетита, тошноту.
  • Головную боль.
  • Проблемы с ЖКТ и др.
Обратите внимание! Тело, лишенное никотина, какое-то время не может нормально функционировать. Поэтому отказываться от курения надо постепенно.

Если бросать пагубную привычку правильно, под наблюдением специалистов, проблем можно избежать.

011

Для этих целей используются специальные вспомогательные средства, постепенно снижающие уровень потребления никотина, доводя его до незначительной дозы и отучающие от зависимости.

К ним относятся:

  • Электронные сигареты – имитируют процесс курения, в малых дозах поставляя пары никотина. Однако бывали случаи, когда курение такой сигареты приносило еще больший вред, чем обычной.
  • Никотиновые жвачки.
  • Никотиносодержащие пластыри и др.

Надо учитывать, что подобрать правильную дозировку отравляющего вещества сложно, не всегда эти методы действуют.

Помните, что для окончательной победы над курением одной медицины недостаточно: когда физиологическая зависимость отпадет, останется психологический фактор, с которым справиться намного сложнее.

Требуется усилие для подавления ритуальной привычки. Помогут леденцовые конфеты, семечки, активная физическая нагрузка, творческая отвлекающая работа.

Если у человека не получается самостоятельно справиться с проблемой, на помощь придут психологи и психотерапевты.

Все вышеперечисленное пошатнет решимость покончить с пристрастием к сигарете. Но стресс, испытываемый курильщиком в этой ситуации, не идет ни в какое сравнение с вредом, наносимым табачным дымом.

Спустя две недели организм привыкает к происходящим изменениям, начнутся процессы очищения и восстановления.

Этапы восстановления легких

После освобождения от привычки, хочется поглубже вдохнуть воздух, ощутить его чистоту. Но на деле происходит несколько иная ситуация.

У человека ухудшается общее состояние, усиливается кашель, начинается удушье и др. Не стоит беспокоиться – это закономерно; легкие не могут сразу очиститься.

Это длительный процесс, состоящий из нескольких этапов. Он длится от нескольких месяцев до десяти лет; за годы курения в легких скопилось до нескольких килограммов токсичных веществ.

022

Длительность процесса зависит от:

  • Количества выкуриваемых за день сигарет.
  • Стажа курильщика.
  • Заболеваний, возникших за это время.
  • Состояния органов дыхания после отказа от сигарет.
  • Индивидуальных особенностей.
  • Методов очищения дыхательных путей.

Рассмотрим детальнее этапы восстановления легких:

  1. Через сутки после последней сигареты восстанавливается нормальное дыхание и исчезает спазм в бронхах.
  2. Спустя 32 часа выводится углекислый газ, кровь насыщается кислородом.
  3. По истечении трех дней полностью выходят вредные вещества.
  4. На четвертые сутки начинается восстановление водного баланса кожи. Исчезает неприятный запах.
  5. Через несколько дней начнется кашель – это оживают парализованные никотиновым ядом реснички эпителия.
     
    С мокротой они выводят продукты распада отравляющих веществ. Этот этап самый длительный, и необходимо принимать определенные меры для ускорения процесса.
  6. На четвертый – пятый день наблюдается повышенное потоотделение, благодаря этому через поры кожи выводятся токсины.
  7. Через двадцать один день начинают очищаться легкие, из них выходят никотиносодержащие смолы.
  8. Спустя месяц нормализуется процесс образования белых кровяных телец, восстанавливается иммунная система.
  9. После трех месяцев облегчается дыхание, появляется возможность вздохнуть полной грудью.
  10. Еще через месяц восстанавливаются кровеносные сосуды, улучшается кровоснабжение органов, включая легкие.

Что происходит с организмом по дням: дневник бросающего курить

Многих интересуют изменения в организме человека, его психики по дням.

Для этого в таблице приводится дневник бросающего курить:

Дни без курения Изменения в организме Физиологическое восприятие Переживаемые ощущения
1 Выводится углекислый газ и нормализуется уровень кислорода в клетках Слегка кружится голова, тревожное состояние, снижение аппетита, небольшая слабость Переполняет гордость за поступок, радость и уверенность в успешном исходе
2 Начало очищения бронхов. Появляется мокрый кашель, выводящий мокроту с токсинами Обострение вкусового восприятия, но аппетит снижается. Появляется одышка и усиливается кашель, умеренные болевые ощущения в животе, учащается мочеиспускание, ухудшается сон Восторженное настроение остается, но появляется раздражительность и нервное напряжение
3 Запускается восстановление нормального кровоснабжения органов и слизистых оболочек ЖКТ. Уменьшается никотиновая зависимость Меняются вкусы. Хочется сладкого. Восстанавливается аппетит. Усиливается головокружение, появляется тошнота, отрыжка, изжога.
 
На коже образуются прыщики, шелушащиеся участки. Неприятные ощущения в области сердца, звон и шум в ушах
Радость уходит, нарастает раздражение, гнев. Мысли только о том, как бы закурить. Ничего не радует, невозможно сконцентрироваться. Сон поверхностный и прерывистый
4 Полностью нормализуется кровоснабжение Повышается давление, в ушах усиливается шум. Кишечник перестает работать, начинаются запоры. Мочеиспускание приходит в норму.
 
Ощущение кома в горле при участившемся кашле. Появляются небольшие отеки лица, пальцев, ушей
Рассеянность остается, но настроение улучшается. Наблюдаются эмоциональные перепады от эйфории до уныния. Сон поверхностный
5 Очищение бронхов продолжается, подключаются легкие Изменяются вкусовые ощущения. Нарастает ком в горле. При кашле выходит густая мокрота темного цвета Состояние ухудшается, появляются мысли о срыве
6 Заканчивается очищение бронхов, из легких со слизью выводятся токсины Наблюдается ухудшение состояния: чрезмерная потливость, дрожание рук, тремор всего тела, отсутствие аппетита, тошнота, чувство жажды, учащение мочеиспускания.
 
Кашель усиливается, мокрота темная, густая с элементами крови
Возвращается раздражительность, появляется агрессия, плаксивость. Идея закурить приобретает реальные очертания, тяжело сдерживаться
7 Полное очищение организма. Запускается печень, начиная вырабатывать естественный никотин Кашель и ощущения кома остается. Кишечник начинает работать. Повышается аппетит, но обильная или жирная пища вызывает ощущение жжения и изжогу Эмоций нет, сплошная опустошенность. Физиологической тяги к сигарете нет, остается желание совершать ритуал
8 Восстанавливается обоняние Повышение аппетита и ощущение наслаждения пищей. Появляется незначительное головокружение и немного снижается давление Уменьшается агрессия, истерия, находятся занятия по душе. Нет постоянной зацикленности на сигарете. Но появляется чувство тоски и утраты. Полностью нарушается сон
9 Нормализуется работа ферментов организма. Легкие продолжают очищаться Возможны незначительные боли в области живота, наблюдается расстройство стула. Повышается аппетит. Усиливаются головокружение.
 
Иммунитет полностью подавлен. Возможно заболевание инфекционными болезнями
Запах сигарет вызывает отвращение. Присутствует чувство полной потерянности
10 Запускается иммунная система Кашель не уменьшается, отток слизи продолжается. При кашле выходят мягкие светлые комочки с неприятным запахом Сложно находиться в обществе курящих. Мотивация исчезает, нарастает потребность в поддержке близких
11 Обновляется и укрепляется кровеносная система Зверский аппетит, головокружение, внутренний тремор, головная боль Возвращение истерики, агрессии. Невозможная, непереносимая тяга закурить
12 Иммунная система приходит в норму. Цвет кожи восстанавливается Уменьшается кашель, улучшается цвет лица, нормализуется работа кишечника Истерика продолжается. Острая потребность в поддержке и понимании родных
13 Идет процесс восстановления на клеточном уровне Появляется слабость во всем теле, тяжесть в затылочной области, перепады давления. Нормализуется работа нервной системы Появляется желание закурить из любопытства
14 Восстанавливаются ткани Переломный момент. Утихает кашель. Исчезает желтая пигментация пальцев Курить не тянет совсем. Появляется страх нечаянно сорваться и гордость от того, что смог бросить

Как помочь организму

Главный успех процесса расставания с курением и восстановления – мотивация и поддержка близких. Но для полного успеха надо приложить усилия, помочь организму.

033

Для этой цели существуют специально разработанные рекомендации:

  • Почаще гулять на свежем воздухе, желательно в хвойном или смешанном лесу.
  • Больше пить жидкости.
  • Заниматься физкультурой, дыхательной гимнастикой.
  • Заняться плаванием.
  • Раз в неделю посещать сауну или баню.
  • Утром, перед едой, съедать несколько кедровых или грецких орехов.
  • Принимать в пищу богатые клетчаткой продукты, витаминные комплексы.
Для правильного подбора необходимых оздоровительных мероприятий следует обратиться к терапевту, фтизиатору или физиотерапевту.

Специалист подберет необходимый комплекс мероприятий, поможет восстановиться. Многочисленные интернет-сайты предлагают специализированные видео с советами восстановления.

Последствия у мужчин и женщин

Последствия отказа от курения у мужчин и женщин только положительные:

  • Тело очищается от ядов.
  • Нормализуется работа всех внутренних органов.
  • Улучшается цвет кожи.
  • Повышается потенция и либидо.
  • Нормализуется настроение.
  • Дыхание не затруднено, дышится полной грудью.
  • Возобновляется восприятие давно забытых запахов и вкусов.
  • Жизнь ощущается в полноте красок.

044

Человек, победивший пристрастие к табаку учится по-новому воспринимать жизнь. Она открывается новыми красками.

Никто не застрахован от переживаний, конфликтов, неудач и неприятных ситуаций, но некурящий переносит их намного легче, нежели курильщик. Наполните жизнь красками!

Полезное видео

Добавить комментарий

Adblock detector