Для чего нужны витамины женщинам и какие комплексы лучше
Для здоровья и красоты женщине необходимо следить за своим питанием. В ритме современной жизни девушки торопятся не восполнить комплекс витаминов, а подняться по карьерной лестнице.
Чтобы успеть убить сразу всех зайцев, читайте, какие нужны витамины для женщин.
Содержание
Женские витамины: для чего нужны и чем полезны
Внешность – визитная карточка женщины. Оценить состояние здоровья можно по цвету кожи и качеству ногтей.
Красота начинается изнутри, поэтому важно поддерживать организм допингом. Желательно получать все микроэлементы в натуральном виде.
Читайте, какие микроэлементы нужны женскому организму:
- Позаботится о красоте аскорбиновая кислота. Именно витамин С заботится о цвете кожи и предотвращает нежелательные следы пигментации.
Кстати, аскорбинка считается антиоксидантным средством и запасает организм энергией без жировых отложений. - Поможет сохранить не только красоту, но и молодость витамин Е. Он имеет влияние на выработку половых женских гормонов.
Уровень эстрогена зависит от антиоксиданта. Также микроэлемент помогает иммунной системе и предотвращает образование раковых клеток. - Группа В – банда, которая поможет женщине всегда оставаться красивой, стройной и спокойной. Пиридоксин, тиамин, фолиевая кислота и никотиновая помогают справляться девушке с депрессивными состояниями.
Эта группа влияет не только на структуру волос и кожи, но и способствуют четкости зрения, влияют на правильное формирование эмбриона при беременности. - Витамин Н. Он имеет непосредственное влияние на слизистые оболочки тела.
Необходимо употреблять в пищу больше арахиса и пивных дрожжей, чтобы повысить защитные функции органов зрения и пищеварительной системы. - Еще один природный увлажнитель, который можно найти в натуральном виде в красных овощах и фруктах, мясе и рыбе, это витамин А.
Микроэлемент помогает увлажнять кожу. При недостатке в организме этого важного компонента, кожа начинает шелушиться, губы трескаются, а конечности покрываются корочкой. - В рыбьем жире можно найти витамин Д и омега-3 жирные полиненасыщенные кислоты.
Которые не только помогут приобрести хорошие и ровные зубы, комбинация элементов осчастливит хрупкую девушку крепкой костной системой.
Чтобы женщина отличалась красотой нужно лишь следить за здоровьем. Для поддержания нормального функционирования организма нужно употреблять все вышеперечисленные витамины.
Он содержится только в рыбьем жире, материнском молоке и помогает вырабатываться в организме под воздействием солнечных лучей.
Как и когда принимать витамины
Организм нуждается в микроэлементах и минералах постоянно.
В летний период и ранней осенью найти их в натуральном виде не сложно – просто идите в магазин или на рынок, где продаются свежие овощи и фрукты.
Часто в зимний и весенний период наблюдается авитаминоз и нехватка для организма полезных веществ.
В такие периоды обостряются хронические заболевания и депрессивные состояния из-за нехватки солнца и свежих овощей, фруктов.
В такие периоды врачи рекомендуют подобрать витаминно-минеральный комплекс для поддержания здоровья организма.
Обычно продолжительность курса – 1-2 месяца. Большинство таблеток рассчитаны для единичного приема во время завтрака.
Натощак принимать синтетический заменитель нельзя. В противном случае могут развиться проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Лучшие женские комплексы витаминов
При отсутствии возможно питаться свежими овощами и фруктами, можно прибегнуть к синтетическим заменителям витаминов.
Для женщин разработаны специальные комплексы, рассчитанные по возрасту. Обычно средства помогают поддерживать уровень эстрогенов, восстанавливают здоровую структуру волос и ногтей.
С показаниями, достоинствами и недостатками ознакомьтесь в таблице:
| Название | Показания для применения | Достоинства | Недостатки | Стоимость за упаковку |
| Алфавит | В составе препарата все важные женские витамины, которые необходимы для нормального женского развития и поддержания здоровья | Хорошо усваиваются организмом из-за отдельного приема витаминов в разное время суток, относительно недорогие, цена указана за 60 штук | Можно запутаться в приеме, ведь драже рассчитаны на 3 раза, в комплексе нет минеральных веществ | 320 рублей |
| Супрадин | Выпускается не только для женщин, но и для детей. Форма различная: от жевательных конфет до сиропа. В составе кроме витаминов специальный коэнзим Q10 | Специальный комплекс с коэнзимом помогает сохранять молодость и красоту кожи и волос, в составе есть омега-3 | Относительно высокая стоимость, в упаковке всего 10 таблеток, в комплексе нет минералов | 200 рублей |
| Компливит | Помогает сохранять молодость и эластичность кожи. Благодаря богатому составу повышает иммунитет, благотворно сказывается на состоянии волос и ногтей | Недорогой комплекс, цена указана за 30 таблеток, в составе есть и витамины, и минеральные вещества | Сложно найти в продаже, быстро разбирают покупатели. Иногда плохо переносятся из-за высокой дозы минералов | 270 рублей |
| Витрум | Покупательницы предпочитают этот препарат не только из-за популярности, но и богатого состава | Комплекс включает в себя множество витаминов и минералов – все необходимые для женского организма микроэлементы | Высокая стоимость, цена указана за 30 таблеток в упаковке | 650 рублей |
Не стоит назначать себе препарат самостоятельно. Перед решением начать профилактический прием средства лучше проконсультироваться с врачом о необходимости и продолжительности курса.
