Дефицит железа в организме человека: симптомы недостатка, лечение и к чему приводит нехватка
Нехватка железа в организме человека приводит к серьезным последствиям: с раннего возраста у детей может развиться анемия, малокровие, другие нежелательные проблемы.
В старшем возрасте дефицит железа приводит к патологиям ногтей, стоматологическим заболеваниям, трещинам на уголках рта.
Кроме указанных явлений, нехватка железа может провоцировать извращение вкусовых ощущений.
Чтобы восполнить уровень данного элемента в организме, предлагаем список витаминов для детей и взрослых.
Содержание
Признаки нехватки железа в организме мужчины и женщины
Своевременное распознавание признаков нехватки элемента в крови поможет предотвратить негативные последствия данной проблемы.
Феррум считается жизненно важным компонентом, который самостоятельно не синтезируется.
Железо используется для кроветворения, переноса кислорода из легких в органы, ткани.
Явные симптомы недостатка компонента у женщин и мужчин будут заметны сразу:
- Побледнение кожных покровов лица, шелушение эпидермиса, сухость.
- Нарушение внимательности.
- Снижение работоспособности, бодрости.
- Понижение аппетита.
- Перемена вкусовых ощущений.
- Сильная одышка.
- Проблемы с кровообращением.
- Нарушения работы желудочно-кишечного тракта.
- Нарушение работы щитовидной железы.
- Хроническая усталость и раздражительность, плохая память.
Чтобы быстро проверить себя на дефицит элемента, ответьте на вопросы: как часто употребляется мясо, овощи и фрукты, есть ли склонность сидеть на диете, а также насколько можно оценить запас энергии.
Все ответы расскажут о том, присутствует ли нехватка железа или его уровень в норме.
Латентный дефицит у детей
Скрытая нехватка важного компонента у детей называется латентным дефицитом железа.
Такое состояние развивается у ребенка, когда тканевые запасы элемента значительно обеднены. При этом гемоглобин находится в норме, анемия не развивается.
Рассмотрим, как внешне проявляется ЛДЖ — латентный дефицит железа:
- Мышечная гипотрофия. У ребенка сильно ослабевают и перестают расти мышечные ткани.
Со временем это становится заметно, но на начальном этапе данный признак опознать трудно. - Жжение половых органов. У девочек наблюдается сильное воспаление в области вульвы, сопровождающееся назойливым зудом и покраснениями.
- Заеды на уголках рта. Такое явление бывает часто у малышей, из-за чего родители списывают его на недостаточную гигиену ребенка.
- Сухость и желтизна кожи. Заметив такой симптом, мама сразу бежит к гастроэнтерологу, полагая, что ребенок имеет проблемы с работой печени.
- Сухость и ломкость ногтей и волос. Данный признак можно списать на недостаток кальция, однако если все перечисленные симптомы проявляются вместе – стоит сдать анализ на уровень железа.
Для подтверждения диагноза врач берет кровь из пальца, результаты показывают уровень гемоглобина.
Доктор назначает адекватное лечение с применением витаминов и правильной диеты. При этом рацион должен быть наполнен продуктами, богатыми железом.
Как восполнить недостаток витамина
Пониженный уровень гемоглобина требует скорейшего восполнения данного элемента. Для этого назначается специальная диета, включающая определенные продукты.
Рассмотрим варианты, как восполнить дефицит феррума без вреда для организма человека:
| Категория питания | Продукты |
| Мясопродукты | Наибольшее количество железа содержится в свиной, куриной и говяжьей печени. Также для диеты подойдет свиное сердце. Если анамнез содержит гастрит, использовать такой рацион на период обострения запрещено |
| Морепродукты | Устрицы и мидии – рекордсмены по содержанию элемента. За ними идет сардина, черная икра и тунец |
| Крупы | Отруби и овсянка станут главными продуктами на период восполнения железа |
| Орехи, сухофрукты | Кешью, а также чернослив и курага помогут восстановить нехватку |
| Напитки | В какао содержится около 14 миллиграммов железа на 100 граммов напитка |
К чему приводит нехватка железа
Особую роль дефицит железа играет при беременности: из-за недостатка компонентов, будущая мама и ребенок испытывают проблемы со здоровьем.
У женщины развивается анемия, которая может привести к гипоксии плода у беременных.
Уровень железа – важный показатель для организма человека. То же самое можно сказать о растениях – когда в составе почвы не хватает железа, листья начинают увядать, а цветы перестают радовать хозяйку.
Разберемся, к чему приводит дефицит железа, в каких проблемах это проявляется:
- Снижается артериальное давление.
- Возникает риск заболевания сердечными патологиями.
- Снижается мышечный тонус.
- Нарушается работа нервной системы.
- Снижение иммунитета и повышение риска инфекционных заболеваний.
- У детей возможна задержка умственного развития, что вызывает трудности в понимании окружающего мира.
- У беременных женщин возникает риск преждевременных родов или выкидыша.
- У детей наблюдаются нарушения сна, отсутствие концентрации внимания, что важно для школьного возраста и хорошей учебы.
- Человек становится раздражительным из-за перемены психоэмоционального фона.
- Вероятность заболеть кожными болезнями или получить проблемы с желудочно-кишечным трактом возрастает в 2 раза.
Сюда входит устранение факторов, влияющих на потерю компонентов, а также лечебное питание, указанное выше.
Нередко доктор прописывает железосодержащие препараты, а также советует ежедневно употреблять не менее 100 граммов мяса, чтобы не допустить рецидивов.
