Скидки, подарочные купоны, обсуждение новостей и трендов моды в наших группах. Присоединяйтесь!

Какие самые лучшие витамины для женщин после 40 и старше

Сохранить красоту и здоровье на долгое время после 40 лет сегодня стало возможным.

Женщинам это реально сделать с помощью витаминов и минеральных комплексов, оказывающих благоприятное воздействие на организм в период его старения.

Инновационные косметические разработки и новейшие технологии производства позволяют женщинам продлить молодость: улучшить состояние волос, кожи, ногтей, чего нельзя было сделать еще несколько десятков лет назад.

Чтобы правильно выбрать витамины, стоит рассмотреть, какие из них станут полезными и необходимыми в зрелом возрасте.

Необходимые витамины для женского здоровья

Когда менструальная функция организма начинает ослабевать, наступает климакс и менопауза – это свидетельствует о старте естественного процесса старения.

Для женщин с различными индивидуальными особенностями он может наступить как после 45 лет, так после 35 лет.

Постоянные стрессы, проблемы на работе, гормональные перестройки после беременности – все это оставляет неизгладимый отпечаток на здоровье представительниц прекрасного пола.

Со временем, без применения нужных мер, здоровье ухудшается, а к зрелости и вовсе возникают последствия.

011

Список необходимых витаминов для женского здоровья:

  • Витамины B6 и B12 – жизненно необходимые компоненты для стабилизации гормонального фона: они помогают восстановить здоровье после родов, в период менструаций, во время кормления.
  • Фолиевая кислота – отвечает за репродуктивную функцию женщины.
  • Витамины A, E, C – называются минералами красоты, помогают оттянуть старение, продлить молодость, вернуть здоровье коже, ногтям и волосам.
  • Витамины D и K – считаются компонентами зрелости, поэтому наиболее актуальны в период после 40 лет.
Не стоит забывать о традиционных элементах организма любого возраста, даже после 30 лет: кальций, цинк, селен.

Список популярных комплексов

Врачи рекомендуют черпать витамины из натуральных источников – продуктов питания. Однако сегодняшняя экологическая проблема не позволяет в полной мере это реализовать.

Согласно отзывам женщин, принимавших комплексы, а также врачей, назначавшим препараты, выделяют такой рейтинг витаминов:

  1. Алфавит Косметик. Цена за упаковку составляет 320 рублей: таблетки принимаются трижды в день, их состав нацелен на поддержание женской красоты и молодости.
  2. Солгар. Американский комплекс содержит 250 таблеток, витамины растворяются в воде. Стоимость за флакон – от 1000 рублей.
  3. Витрум Бьюти. Кроме основного списка витаминов, здесь также присутствует кальций, селен, магний, цинк и другие полезные вещества.
     
    Препарат завоевал доверие среди женщин, подходит молодым дамам, для более зрелых леди фирма выпускает состав Бьюти Элит. Стоимость упаковки 610 рублей.
  4. Супрадин. Выпускаются в форме жевательных сладких таблеток. Содержат весь необходимый спектр веществ для женщины. Принимают по 1 таблетке дважды в день на протяжении месяца.
  5. Компливит. Помогает сохранить молодость и красоту женщины. Содержит суточную норму необходимых веществ в составе.
     
    Доза приема определяется исходя из возраста. Стоимость таблеток – 270 рублей.
  6. Центрум. Универсальное средство, актуальное для женщин от 18 до 50 лет. В состав входят 11 минералов, 13 витаминов, омолаживающих организм.
  7. Fancl. Японские витамины для женщин, выпускаются в пакетиках. Стоимость за 30 штук – от 4000 рублей.

022

Эффективными комплексами врачи также признали финские препараты от Ladyvita – выпускаются по 30 таблеток.

Важно! Чтобы сохранить женское здоровье, рекомендуется купить комплекс с фитоэстрогенами – они помогут легче перенести гормональные перестройки.

Кроме омолаживающей функции, такие препараты помогают не допустить наличие остеопороза, укрепить кости, зубы и восстановить волосы.

Как правильно выбрать?

При самостоятельном подборе препаратов для укрепления здоровья в зрелом возрасте, следует рассматривать сразу несколько критериев. В зависимости от того, какие имеются проблемы – будет выбираться состав.

Обратите внимание! Если в составе будут находиться только основные витамины из общепринятого списка – это не даст должного эффекта.

033

Рассмотрим, на какие критерии стоит обращать внимание перед тем, как выбрать комплекс:

Критерий Описание
Возраст После 30 девушкам нужны витамины определенного действия, а после 50 лет их список значительно расширяется
Показания При нарушениях гормонального фона назначаются хорошие препараты с фолиевой кислотой.
 
При желании восстановить упругость кожи – варианты с витаминами B, а если хочется вернуть здоровье ногтям – комплексы с кальцием
Форма выпуска Лучше приобретать витамины в форме капсул: именно так вещества растворяются в крови поочередно
Стоимость и название Отдайте предпочтение только проверенным производителям

Продукты питания

Источником пользы могут стать не только препараты и поливитаминные комплексы, но кардинальное изменение меню.

Если до сих пор женщина придерживалась жестких диет, неудивительно, что организм будет истощенным.

Вот несколько продуктов, помогающих сохранить здоровье после 40 лет:

  • Молоко, витаминизированные каши, рыбные консервы, зелень – источники кальция.
  • Яблоки, гречка, печень – источники железа.
  • Творог, нежирное мясо и бобовые – насытят организм белками.

Злаковые культуры, такие как пшеница, соя, чечевица, рис и лен, содержат высокое количество эстрогенов, которые необходимы женщинам после 35 лет.

044

Важно! Особое внимание стоит уделить овощам и фруктам, они недорогие и полезные: морковь, гранаты и груши.

Продукты с фитоэстрогенами должны в обязательном порядке присутствовать в рационе питания зрелой женщины.

Особенности женского организма после 60

Когда женщине исполняется 60 лет, стоит понимать, что организм значительно меняется по сравнению с былыми годами. Важно уделить внимание своему здоровью, чтобы продлить годы долголетия.

Особенности организма пожилых женщин заключаются в следующем:

  • Смена гормонального фона, как результат предрасположенности к многочисленным болезням.
  • Остеопороз – нарастание остеопороза в костях является результатом климакса.
  • Слабость сфинктера мочевого пузыря – наиболее частая проблема после 60 лет.
  • Морщины на лице.
Все перечисленные факторы устранить навсегда невозможно, однако замедлить их появление – вполне реально.

Для этого стоит принимать указанные витамины, они выведут антиоксиданты, сохранят здоровье. Также полезной станет ежедневная гимнастика.

Полезное видео

Добавить комментарий

Adblock detector